DEPOSTJABAR.COM.- Jambu biji, selain menyegarkan, juga merupakan pilihan
yang sangat baik untuk menjaga tubuh tetap bugar saat puasa.
Dengan kandungan seratnya yang tinggi, jambu biji membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mendukung program penurunan berat badan.
Selain itu, kandungan vitamin dan antioksidannya juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Untuk membantu Anda mengatasi rasa lapar dan tetap sehat selama puasa, berikut adalah empat resep sederhana yang dapat Anda coba dengan jambu biji, sebagaimana dikutip dari healthshot.
1. Air Detoks Jambu Biji dan Jahe
Bahan:
1 buah jambu biji matang (iris tipis)
1 inci jahe (iris tipis)
2 liter air
Beberapa daun mint
Langkah:
Campurkan semua bahan dalam teko berisi air.
Diamkan di kulkas selama minimal 2 jam agar rasa bahan-bahan meresap dengan baik.
Nikmati air detoks ini sepanjang hari. Selain menyegarkan, minuman ini juga dapat membantu proses detoksifikasi dan menjaga berat badan.
2. Salad Jambu Biji dan Mentimun
Bahan:
1 buah jambu biji matang (potong dadu)
1 buah mentimun (potong dadu)
1/2 bawang merah (iris tipis)
1 sendok makan air jeruk nipis
Sejumput serpihan cabai
Langkah:
Campurkan semua bahan dalam mangkuk.
Aduk rata hingga semua bahan tercampur dengan baik.
Sajikan salad jambu biji dan mentimun dalam kondisi dingin untuk sensasi kesegaran maksimal.
3. Smoothie Jambu Biji
Bahan:
1 buah jambu biji matang (potong dadu)
1/2 cangkir bayam
1/2 cangkir air atau susu almond
1/2 sendok makan biji chia
Langkah:
Blender semua bahan hingga halus dan merata.
Sesuaikan konsistensi dengan menambah atau mengurangi cairan sesuai selera.
Nikmati smoothie jambu biji yang kaya serat dan vitamin untuk menjaga tubuh tetap bugar selama puasa.
4. Jambu Biji dan Parfait Yoghurt
Bahan:
1/2 buah jambu biji matang (iris tipis)
1/2 cangkir yoghurt Yunani
1/4 cangkir granola (rendah gula)
Madu (opsional)
Langkah:
Susun yoghurt Yunani, irisan jambu biji, dan granola dalam gelas atau mangkuk.
Ulangi lapisan bahan-bahan hingga habis.
Masukan dengan sedikit madu jika Anda ingin rasa yang lebih manis dan alami.
Sajikan parfait jambu biji ini sebagai camilan sehat yang mengenyangkan.
Dengan resep-resep tersebut, Anda tidak hanya bisa menikmati kelezatan jambu biji, tetapi juga mendapat manfaat serat yang baik untuk mengatur gula darah, mengurangi rasa lapar, dan menjaga tubuh tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa.
Selamat mencoba dan semoga puasanya tetap lancar! (Ina)
