5. Jangan makan dengan terburu-buru
Salah satu cara efektif mengurangi nafsu makan adalah dengan memperlambat durasi makan. Fokuskan diri kamu dan nikmati setiap gigitannya agar waktu makan terasa lebih mindful.
Itulah beberapa cara mengurangi nafsu makan berlebih yang bisa kamu praktikkan. Intinya, kamu perlu mengaplikasikan berbagai cara sehat seperti di atas dan menghindari diet ketat yang tak seimbang. (RATIH ANJANI)
