DEPOSTJABAR.COM.- Jus bit dan wortel semakin populer di kalangan pecinta hidup sehat. Kombinasi dua umbi berwarna cerah ini dikenal kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Menikmati jus bit dan wortel saat perut kosong, terutama di pagi hari, diyakini dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih optimal.
Berikut tujuh manfaat utama yang bisa Anda dapatkan dari kebiasaan sehat ini sebagaimana dikutip dari beberapa sumber.
1. Detoksifikasi Tubuh
Kandungan betaine pada bit dan serat pada wortel membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Betaine mendukung fungsi hati dalam menetralkan dan membuang racun, sementara wortel membantu mengeluarkan racun melalui sistem pencernaan. Minum jus ini secara rutin dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan sehat.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat tinggi dalam bit dan wortel efektif melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Nutrisi phyto di dalamnya juga membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus, sehingga sistem pencernaan lebih sehat dan metabolisme tubuh meningkat.
3. Menurunkan Tekanan Darah dan Melancarkan Aliran Darah
Bit dikenal sebagai sumber alami nitrat yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat. Senyawa ini membantu melemaskan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi, dan menurunkan tekanan darah. Kombinasi dengan wortel membuat jus ini baik untuk kesehatan jantung dan otak.
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan mata, meningkatkan penglihatan, serta mencegah penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.
5. Mencegah dan Mengatasi Anemia
Bit dan wortel mengandung zat besi yang membantu produksi sel darah merah. Minum jus ini dapat membantu mencegah anemia, terutama bagi mereka yang sering merasa lemas atau sedang dalam masa menstruasi.
6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Vitamin C dan antioksidan dalam bit dan wortel membantu mencegah pigmentasi kulit, membuat warna kulit lebih merata, dan memberikan efek glowing alami. Mineral di dalamnya juga membantu memperbaiki rambut yang rusak dan kusam.
7. Mendukung Penurunan Berat Badan
Jus bit dan wortel rendah kalori namun kaya serat, sehingga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan. Kandungan antioksidan juga mendukung metabolisme tubuh, menjadikannya pilihan tepat untuk membantu program diet sehat.
Jadikan jus bit dan wortel sebagai bagian dari rutinitas pagi Anda. Tak hanya menambah energi dan menjaga kesehatan tubuh, jus ini juga membuat Anda terlihat lebih segar dan muda. Namun, sebaiknya konsumsi dalam jumlah wajar dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Nikmati segelas jus segar ini untuk memulai hari Anda dengan energi dan vitalitas! (Ina)
