DEPOSTJABAR.COM.- Berikut ini adalah 8 manfaat minum teh hijau setiap hari untuk kesehatan.
Teh hijau adalah minuman terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis yang dipanen dan diproses dengan cara tertentu.
Proses pengolahan teh hijau beda dengan jenis teh lainnya seperti teh hitam atau teh oolong.
Pengolahan daun teh hijau lazimnya dikukus atau dipanggang pada suhu rendah untuk menghentikan proses oksidasi, sehingga mempertahankan warna hijau alami dan kandungan nutrisinya.
Teh hijau kaya akan antioksidan, sehingga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi yang meminumnya. Manfaatnya tersebut, antara lain sebagai berikut.
1.Menurunkan risiko penyakit jantung
Teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
2.Membantu menurunkan berat badan
Kandungan katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak.
3.Meningkatkan fungsi otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan melindungi otak dari kerusakan.
4.Mencegah diabetes
Teh hijau dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
5.Mencegah kanker
Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker, terutama kanker prostat dan kanker payudara.
6.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Teh hijau dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi.
7.Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan memperlambat proses penuaan.
8.Meningkatkan suasana hati
Kandungan L-theanine dalam teh hijau dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati.
Demikianlah 8 manfaat tes hijau untuk kesehatan.
Catatan, agar manfaat kesehatannya terasa disarankankan untuk meminum teh berkualitas, diminum tanpa tambahan pemanis, serta dikonsumsi secara teratur, setidaknya 2-3 cangkir setiap hari.
Terakhir, meskipun memiliki banyak manfaat, teh hijau juga mengandung kafein. Karena itu, bagi Anda yang sensitif terhadap kafein, sebaiknya batasi konsumsi teh hijau atau pilih jenis teh hijau yang rendah kafein. (Ina)
