“Setiap kali Anda makan, kadar gula darah Anda meningkat. Gula dalam bentuk glukosa darah adalah salah satu hal yang dibutuhkan untuk melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih tinggi,” papar Anthony.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 mengungkapkan bahwa tubuh seseorang secara alami membakar sekitar 10 persen lebih banyak kalori per hari, dibandingkan dengan pagi dan larut malam.
Dengan kata lain, olahraga di sore hari masih sangat mungkin dilakukan ketika seseorang sedang menjalani program menurunkan berat badan. (sptn)
