DEPOSTJABAR.COM.– Untuk membuat wajah glowing ternyata tidak mahal dan sulit. Asal rutin, buah-buahan dan makanan tertentu yang banyak ditemukan dan murah pun bisa membuat wajah cerah bercahaya.
Buah-buahan dan makanan apa saja yang bisa mendukung wajah glowing? Sebagaimana dilansir Times of India, buah-buahan dan makanan tersebut banyak sekali. Namun yang kuat karena kandungan vitamin dan nutrisinya, ternyata hanya ada beberapa.
Adapun buah-buahan dan makanan tersebut adalah sebagai berikut.
Stroberi
Buah ini dikenal kaya akan vitamin C, anthocyanin, asam fenolik, dan flavonoid. Semua kandungan tersebut yang membantu mencerahkan kulit.
Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen.
Pepaya
Buah ini mengandung vitamin C, E, A, asam folat, dan tembaga yang penting untuk kesehatan kulit.
Tomat
Menurut penelitian, tomat kaya akan likopen, dan kandungan ini bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu mencerahkan kulit.
Brokoli dan bayam
Brokoli kaya akan vitamin C, K, dan A, serta folat dan serat yang membantu menjaga kesehatan kulit, sedangkan bayam mengandung vitamin A, C, E, dan K yang penting untuk kesehatan kulit dan antioksidan yang melawan radikal bebas.
Alpukat
Buah ini kaya akan vitamin E, C, dan K, serta lemak tak jenuh tunggal yang membantu menghidrasi dan melembapkan kulit.
Salmon
Mengandung asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit.
Air putih
Terakhir air putih. Menurut penelitian, minum air putih yang cukup membantu menghidrasi kulit dan membuatnya terlihat lebih segar dan bercahaya.
Demikianlah buah-buahan, makanan termasuk sayuran yang bisa membuat wajah glowing, bersinar dan manawan.
Namun harus dicatat, bersamaan dengan banyak mengkonsumsi buah-buahan dan makanan tersebut, lakukan pula hal ini.
1. Perawatan kulit secara rutin dengan membersihkan, melembapkan, dan melindungi kulit dari sinar matahari.
2. Rajin menggunakan masker wajah alami yang terbuat dari bahan-bahan seperti madu, yogurt, dan oatmeal.
3. Konsultasikan dengan dokter kulit jika merasa memiliki masalah kulit yang serius. (Ina)
