DEPOSTJABAR.COM.- Berikut lima minuman terbaik untuk kesehatan yang perlu dilirik setiap hari, jika sehat menjadi tujuan Utama.
Sebelumnya perlu diketahui, bahwa menjaga kesehatan tidak hanya bergantung pada pola makan, tetapi juga pada apa yang kita minum.
Nah Adapun lima minuman yang direkomendasikan oleh penelitian untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental, adalah sebagai berikut.
1. Air: Penting untuk Hidrasi
Air adalah minuman paling esensial bagi tubuh kita. Selain menjaga hidrasi, air membantu dalam proses pencernaan, sirkulasi, dan pengaturan suhu tubuh. Minum air yang cukup setiap hari dapat meningkatkan konsentrasi dan suasana hati.
2. Teh Hijau: Kaya Antioksidan
Teh hijau dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Minuman ini membantu melawan kerusakan sel, mendukung kesehatan jantung, dan meningkatkan metabolisme. Teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat.
3. Air Kelapa: Rehidrasi Alami
Air kelapa adalah minuman rendah kalori yang kaya akan elektrolit. Sangat baik untuk rehidrasi setelah aktivitas fisik, air kelapa juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti kalium dan kalsium.
4. Jus Bit: Baik untuk Jantung
Jus bit mengandung nitrat yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Minuman ini juga kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan kardiovaskular dan daya tahan fisik.
5. Teh Herbal: Menenangkan dan Sehat
Teh herbal, seperti chamomile atau mint, adalah pilihan bebas kafein yang membantu pencernaan dan relaksasi. Teh herbal juga menjaga hidrasi dan dapat menenangkan tubuh serta pikiran.
Catatan : meskipun minuman ini menawarkan banyak manfaat, efeknya dapat bervariasi tergantung pada kebutuhan individu. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk saran yang sesuai dengan kondisi Anda. (Ina)
