DEPOSTJABAR.COM.– Jus hijau, minuman yang tengah populer, diketahui memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Minuman ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh.
Berikut ini manfaat, bahan dan tipsnya membuat jus hijau agar manfaatnya terasa untuk tubuh.
Manfaat
Menurut berbagai sumber seperti Healthline, jus hijau memiliki bermanfaat manfaat untuk tubuh. Sekedar menyebut, manfaat jus hijau tesebut adalah sebagai berikut.
Detoksifikasi
Jus hijau membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan fungsi organ seperti hati dan ginjal.
Meningkatkan sistem imun
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jus hijau memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda lebih tahan terhadap penyakit.
Menjaga kesehatan pencernaan
Serat yang tinggi dalam jus hijau membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Menurunkan berat badan
Jus hijau rendah kalori dan kaya serat, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.
Meningkatkan energi
Kandungan vitamin B kompleks dalam jus hijau membantu metabolisme energi, sehingga Anda merasa lebih bertenaga.
Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dalam jus hijau melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Menjaga kesehatan jantung
Kalium dan folat dalam jus hijau membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
Bahan jus hijau
Bahan-bahan apa saja yang biasa digunakan untuk membuat jus hijau? Antara lain sebagai berikut:
-Bayam, kale, selada romaine, sawi, dan kubis adalah beberapa contoh sayuran hijau yang sering digunakan.
-Apel hijau, pir, nanas, dan jeruk bisa ditambahkan untuk memberikan rasa manis alami.
-Spirulina, chia seed, dan biji rami sering ditambahkan untuk meningkatkan kandungan nutrisi.
Tips membuat
Demikianlah manfaat dan bahan jus hijaum.
Terakhir, harus dicatat untuk membuat jus hijau hendaklah menggunakan bahan segar dan organik untuk mendapatkan nutrisi maksimal.
Selain itu, jangan takut untuk bereksperimen dengan berbagai kombinasi bahan untuk menemukan rasa yang Anda sukai.
Hal lain yang perlu mendapatkan perhatian, jus hijau sebaiknya dikonsumsi segera setelah dibuat agar nutrisinya tidak hilang. (Ina)
