DEPOSTJABAR.COM – Ketika hari panas dan melelahkan, segelas jus mentimun madu dingin bisa menjadi penyelamat yang menyegarkan.
Menariknya, di balik kesederhanaannya, minuman ini menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari hidrasi, dukungan sistem imun, hingga membantu pengendalian berat badan.
Mengutip laporan sohu.com, 16 Juni 2025, berikut beberapa kandungan dan manfaar jus mentimun madu.
1. Kaya Air, Menyegarkan Tubuh dari Dalam
Mentimun, yang mengandung lebih dari 95% air, merupakan bahan utama yang ideal untuk mengatasi dehidrasi, terutama saat musim kemarau atau dalam ruangan ber-AC. Kombinasi dengan madu, yang dikenal dapat menahan kelembapan alami tubuh, menjadikan jus ini sangat efektif untuk menjaga keseimbangan cairan serta melembapkan kulit dari dalam.
2. Kandungan Nutrisi Tinggi
Mentimun tidak hanya kaya air, tapi juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting:
– Vitamin C: Berperan sebagai antioksidan dan memperlambat proses penuaan.
– Vitamin B kompleks: Membantu metabolisme energi tubuh.
– Kalium dan magnesium: Membantu menjaga fungsi jantung dan menstabilkan tekanan darah.
Di sisi lain, madu menyediakan glukosa dan fruktosa alami yang mudah diserap tubuh, serta mengandung asam amino, enzim, dan mineral yang bermanfaat untuk menambah energi dan meredakan kelelahan. Madu juga memiliki efek meredakan batuk dan melembapkan paru-paru, membuat kombinasi ini cocok dikonsumsi saat gejala batuk ringan mulai muncul.
3. Sinergi Dua Bahan Alami
Ketika mentimun dan madu digabungkan, manfaat keduanya saling melengkapi:
– Membantu hidrasi dan kesehatan kulit secara menyeluruh.
– Meningkatkan fungsi pencernaan berkat serat dari mentimun dan efek pencahar alami dari madu.
– Membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan rasa segar alami, sangat ideal di musim panas.
4. Cocok untuk Diet dan Pengendalian Berat Badan
Jus mentimun madu juga ideal bagi mereka yang ingin mengontrol berat badan. Itu terjadi karena mentimun rendah kalori, tinggi serat sehingga memberikan asa kenyang lebih lama, dan membantu mengurangi mengurangi keinginan konsumsi camilan atau makanan tinggi kalori.
Dengan kandungan nutrisinya, jus ini dapat menjadi bagian dari pola makan sehat tanpa khawatir kekurangan asupan penting saat menjalani program diet.
Catatan, meski sangat menyehatkan, perlu diingat bahwa mentimun bersifat “dingin” menurut pengobatan tradisional. Bagi individu yang memiliki masalah pencernaan lemah atau kekurangan energi pada limpa dan lambung, sebaiknya tidak mengonsumsi secara berlebihan.
Konsultasi dengan ahli gizi atau praktisi kesehatan tetap disarankan jika memiliki kondisi tertentu. (Ina)
