- Protein: 5,1gr
- Lemak: 0,7gr
- Vitamin C: 9gr
- Vitamin B1: 0,24mg
- Vitamin B2: 0,10mg
- Vitamin B3: 0,8mg
- Tembaga: 0,13mg
- Besi: 1,1mg
Sesuai dengan kandungan nutrisi dari jagung, ada beberapa manfaat dari jagung bisa di dapatkan,seperti:
- Melindungi dari resiko penyakit jantung
- Melindungi kesehatan mata
- Mengandung gula yang aman untuk gula darah
- Menurunkan resiko kanker
Namun mengolah jagung juga harus berhati-hati. Kamu tidak bolehmegonsumsi jagung berlebihan. Kamu bisa mengombinasikannya dengan buah dan sayur lain sebagai menu makanan dan camilan setiap hari
