DEPOSTJABAR.COM.- Jika ingin sehat dan panjang umur, kurangi atau batasi mengkonsumsi beberapa makanan tertentu. Jika makanan tersebut dikonsumsi berlebihan, kemungkinan besar akan mendatangkan masalah kesehatan.
Demikian menurut beberapa ahli sebagaimana dikutip dari situs web Sobre Vivir dan juga dikutip Mdzol.
“Jika hidup ingin lebih lama dan sehat, hindari beberapa makanan tertentu,” kata Dr. Valter Longo, direktur Longevity Institute di University of Southern California.
Adapun makanan tersebut sebagaimana dikutip dari sumber tersebut, adalah sebagai berikut.
1.Kentang goreng
Kentang goreng menyimpan risiko besar bagi kesehatan kita. Ini tidak berarti kita harus menjauhi kentang sepenuhnya dari diet kita. Namun sebaiknya batasi konsumsinya.
Mengapa, karena makanan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penambahan berat badan dan masalah metabolisme karena kandungan minyak dan garamnya yang tinggi.
2. Roti
Roti, terutama roti tawar, merupakan makanan lain yang dapat membahayakan kesehatan kita. Jika mengonsumsi roti secara berlebihan, bisa saja mengalami masalah seperti kelebihan berat badan, diabetes, dan indeks glikemik tinggi.
Jika ingin mengkonsumsi roti, baiknya membuat roti sendiri, supaya bisa mengontrol bahan-bahannya.
3.Pasta
Pasta merupakan makanan yang kaya akan karbohidrat olahan. Mengkonsumsi pasta secara berlebihan, dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan berkontribusi terhadap masalah berat badan jika dikonsumsi berlebihan.
Idealnya, jika kita makan pasta, tidak boleh memakan lebih dari setengah piring, itu pun harus ditambah sayuran atau salad.
4.Daging merah
Daging merah merupakan jenis makanan yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi pada acara-acara tertentu. Konsumsi berlebihan dikaitkan dengan penyakit jantung kronis dan kanker.
Demikianlah beberapa makanan yang sebaiknya dikurangi atau dibatasi, agar berumur panjang dan sehat. (Ina)
