DEPOSTJABAR.COM.- Selama ini banyak yang beranggapan, makanan atau minuman yang bisa meningkatkan energi jika sedang lesu atau tak bergairah hanya kopi atau teh yang di dalamnya ada kafein.
Sejatinya, itu keliru. Sebab faktanya, sebagaimana dikutip dari Agrobweb, selain kafein pada kopi atau teh, masih ada makanan lain yang bisa meningkatkan energi, sehingga wajib dikonsumsi.
Makanan tersebut umumnya termasuk ke dalam kelompok karbohidrat yang kaya serat tetapi lambat dicerna, sehingga menjamin aliran energi yang berkelanjutan dalam tubuh.
Makanan apa saja? Mengutip sumber tadi, berikut ini makanan tersebut.
Jagung
Jagung, bisa direbus, bakar, atau olahan lainnya, diketahui bisa meningkatkan energi. Ini terjadi karena jagung merupakan sumber antioksidan yang baik dan dapat memenuhi kebutuhan energi. Selain itu, jagung juga rendah kalori, lemak, gula dan natrium.
Selai kacang
Boleh jadi kita menyepelekan manfaat selesai kacang. Namun sejatinya, selai kacang merupakan sumber protein dan serat yang baik. Makanan ini betul-betul tidak mengubah kadar gula darah, dan bisa menurunkan berat badan.
Pisang
Pisang adalah salahsatu makanan yang bisa meningkatkan energi seseorang. Ini terjadi karena pisang kaya akan potasium dan membantu menyediakan energi yang dibutuhkan untuk melakukan tugas sehari-hari.
Ubi
Terakhir adalah ubi, termasuk ubi Cilembu. Ubi itu kaya serat dan memiliki kadar gula alami yang aman bagi tubuh. Karena sifat inilah, ubi termasuk umbi-umbian yang banyak disukai di dunia.
Demikianlah beberapa makanan yang bisa meningkat energi jika dikonsumsi, dengan catatan tidak berlebihan. (Ina)
