Menurut penelitian, University of Iowa yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology dijelaskan bahwa sarapan secara signifikan dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian terkait kardiovaskular, terutama kematian akibat jantung dan stroke.
Penelitian ini melibatkan beberapa kriteria seperti usia seseorang, jenis kelamin, status sosial ekonomi, pola makan, gaya hidup, indeks massa tubuh dan dan status penyakit.
Setelah menganalisa, para peneliti menemukan bahwa mereka yang tidak pernah sarapan memiliki risiko 87 persen lebih tinggi terhadap kematian karena kardiovaskular dibandingkan dengan orang yang sarapan setiap hari.
Ada beberapa faktor risiko kardiovaskular, misalnya diabetes, hipertensi dan kelainan lipid.
Temuan ini didukung oleh penelitian sebelumnya yang secara konsisten menunjukkan bahwa melewatkan sarapan terkait dengan faktor-faktor risiko kuat untuk kematian kardiovaskular.
2. Mandi air dingin di pagi hari
Sirkulasi darah dalam tubuh bisa lancar apabila melakukan mandi air dingin di pagi hari, oleh karena itu tubuh jadi lebih bugar dan dapat meningkatkan fokus sebelum menjalani aktivitas.
Mandi atau bersiram adalah aktivitas membasuh tubuh dari kepala sampai kaki dengan cairan, biasanya menggunakan air, larutan encer, atau dengan merendam tubuh di dalam air.
