DEPOSTJABAR,- Setiap orang tentu ingin memiliki ukuran paha dan perut yang ideal. Tidak perlu khawatir, hal tersebut bisa diwujudkan dengan melakukan olahraga secara rutin disertai dengan pola makan yang baik. Lantas, apa saja jenis olahraga mengecilkan perut dan paha yang bisa dicoba?
Terdapat berbagai olahraga mengecilkan perut dan paha yang mudah dilakukan di rumah. Beberapa di antaranya yaitu cardio, lunges, squat, bridges, dan masih banyak lagi. Mari simak penjelasan selengkapnya mengenai sejumlah gerakan mengecilkan perut dan paha di sini.
Plank
Tanpa alat, cara mengecilkan perut ini termasuk ampuh. Pasalnya, plank akan melatih otot-otot yang mengelilingi perut serta membantu membentuk postur tubuh lebih baik. Awali dengan posisi push-up dan letakkan tangan di samping dan kaki selebar bahu. Sebaiknya lakukan latihan ini di atas matras yoga tipis atau permukaan lain yang empuk.
Great article! The depth of analysis is impressive. For those wanting more information, visit: LEARN MORE. Looking forward to the community’s thoughts!