DEPOSTJABAR.COM .- Minum air putih dengan perasan lemon di pagi hari memang sering dipromosikan sebagai kebiasaan sehat. Banyak orang percaya bahwa kebiasaan ini membantu detoksifikasi, meningkatkan pencernaan, hingga memperkuat daya tahan tubuh.
Namun, tahukah Anda? Jika dilakukan secara rutin setiap hari saat perut kosong, ternyata ada sejumlah efek samping yang dapat merugikan kesehatan Anda.
Sebelum menjadikan air lemon pagi hari sebagai kebiasaan harian, simak dulu 6 efek samping minum air lemon saat perut kosong sebagaimana dikutip dati Healtshots dan aawsat.com
1. Meningkatkan Risiko Keasaman dan Kembung
Minum air lemon saat perut kosong bisa memicu produksi asam lambung berlebihan, yang dapat menyebabkan kembung, gas berlebih, hingga perih pada lambung. Bagi Anda yang sudah memiliki riwayat masalah pencernaan seperti maag atau GERD, kebiasaan ini justru bisa memperburuk kondisi Anda.
2. Gangguan Pencernaan dan Sakit Perut
Kandungan asam pada lemon dapat memicu iritasi pada dinding lambung, apalagi jika diminum tanpa asupan makanan sebelumnya. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, kram perut, hingga gangguan pencernaan.
3. Erosi Gigi Akibat Sifat Asam
Sifat asam pada lemon bersifat korosif, yang dapat mengikis lapisan enamel gigi. Jika Anda rutin minum air lemon setiap pagi, enamel gigi bisa menipis, membuat gigi lebih sensitif, dan meningkatkan risiko gigi berlubang.
4. Dehidrasi dan Sering Buang Air Kecil
Air lemon memang membantu detoksifikasi, tetapi efek diuretiknya dapat membuat Anda lebih sering buang air kecil. Jika tidak diimbangi dengan konsumsi air yang cukup, kebiasaan ini dapat menyebabkan dehidrasi ringan.
5. Mengganggu Efektivitas Obat-Obatan
Buah lemon mengandung senyawa tertentu yang dapat mengganggu metabolisme dan penyerapan beberapa obat, seperti obat hipertensi, antibiotik, atau obat pengencer darah. Konsumsi rutin air lemon tanpa pengawasan medis bisa menurunkan efektivitas obat yang sedang Anda konsumsi.
6. Meningkatkan Risiko Mulas (Heartburn)
Minum air lemon di pagi hari tanpa makan sebelumnya dapat memicu sensasi panas di dada (heartburn). Bagi penderita asam lambung, ini bisa menjadi masalah serius yang menimbulkan rasa tidak nyaman sepanjang hari.
Kesimpulan minum air putih dengan lemon boleh saja dilakukan, asalkan tidak berlebihan dan tidak setiap hari saat perut kosong.
Jika ingin tetap mengonsumsinya, pertimbangkan untuk meminumnya setelah makan atau berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki masalah pencernaan atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Kesehatan yang baik tidak hanya bergantung pada satu kebiasaan, tetapi juga pada keseimbangan pola hidup secara menyeluruh. (Ina)
