Ada banyak hal yang dapat kamu lakukan untuk mencegah terkena sinusitis atau gejala sinusitis. Salah satu langkah terpenting adalah menjaga kebersihan saluran hidung.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini 4 cara mencegah penyakit sinusitis.
1. Cuci saluran hidung kamu setiap hari
Lewatkan air dengan lembut melalui saluran hidung kamu untuk membantu membersihkan lendir berlebih dan melembabkan selaput. Waktu terbaik untuk melakukannya adalah pagi dan malam hari saat kamu menyikat gigi.
2. Minum banyak air
Sering minum air adalah langkah yang baik untuk menjaga lendir tetap tipis dan cair. Letakkan sebotol air di atas meja dan gelas di samping kamar tidur atau di mana yang mengingatkan kamu untuk selalu minum air.
3. Hindari lingkungan kering
Memiliki pelembab udara di rumah, terutama di kamar tidur, dapat mencegah saluran hidung kamu menjadi kering. Jaga kebersihan alat dan jauhkan dari bakteri dan jamur.
4. Tempatkan kepala kamu lebih tinggi dari tubuh saat tidur
Saat kepala kamu menunduk di malam hari saat tidur, lendir terkumpul di sinus kamu. Oleh karena itu, letakkan kepala kamu lebih tinggi dari ketinggian tubuh saat tidur dengan bantal.
Demikianlah penjelasan dari apa itu sinusitis dan 4 cara mencegahnya. Semoga bermanfaat. (RA)
