5 Manfaat Lari Sore untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur

Manfaat Lari Sore

Membakar Kalori

Manfaat lari sore yang pertama adalah untuk membantu membakar kalori. Olahraga sangat berperan penting dalam mencegah penumpukan kalori. Dikutip dari laman anlene.com, lari sore dapat menjadi pilihan olahraga untuk mencegah tubuh menimbun kalori berlebih.

Saat berlari, tubuh Anda akan mengambil kalori dalam tubuh dan menggunakannya sebagai energi. Jumlah kalori yang dibakar juga tergantung pada intensitas lari yang dilakukan. Memilih waktu sore untuk berlari juga memiliki keuntungan lain.

Dengan lari sore, kita dapat membakar kalori yang sangat tinggi hasil dari makanan yang dikonsumsi pada pagi dan siang hari. Jika kita lari di pagi hari, kalori makanan yang dikonsumsi, terutama pada siang hari, jarang sekali dibakar dan akhirnya hanya menumpuk di dalam tubuh.

Meredakan Stres

Manfaat lari sore yang kedua yaitu untuk meredakan stres. Tak jarang setelah beraktivitas seharian, tubuh kita akan terasa lelah dan pikiran juga bisa menjadi stres. Lari di sore hari memang tampak seperti latihan fisik yang menguras energi, namun olahraga ini bisa menjadi cara untuk melepas penat dan meredakan pikiran yang stres.

Di samping itu, olahraga seperti lari juga dapat memicu produksi hormon endorfin yang berperan penting membuat pikiran jadi lebih bahagia.