DEPOSTJABAR.COM,- Olahraga merupakan bagian penting dalam membangun gaya hidup sehat dan aktif. Pilihannya cukup bervariasi, namun salah satu yang menjadi favorit banyak orang adalah lari.
Manfaat lari sendiri sangat menyehatkan bagi tubuh. Dengan berlari, Anda dapat membakar kalori, memperkuat otot dan tulang, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga kebugaran tubuh. Selain itu, lari di luar juga akan membantu meredakan stres Anda.
Berlari di Sore Hari
Dikutip dari evofitness.ch, sore hari disebut sebagai waktu terbaik untuk berlari. Tubuh Anda mencapai kinerja puncak antara jam 4 sore hingga jam 7 malam, karena suhu tubuh saat itu paling tinggi dan otot-otot Anda secara alami lebih rileks dan fleksibel, karena telah beraktivitas sepanjang hari.
Oleh karena itu, berlari seharusnya akan terasa lebih mudah, dan Anda seharusnya bisa berlari lebih cepat dan lebih lama. Menurut sebuah penelitian yang terdaftar di National Institutes of Health, paru-paru Anda berfungsi 6% lebih baik di sore hari daripada di waktu lain, sehingga membantu meningkatkan stamina dan kemampuan Anda untuk berlari.
Masalahnya, meskipun sore hari adalah puncak dari kondisi fisik kita, mental kita tidak demikian. Memang, bagian tersulit dari lari sore ada pada motivasi, terlebih setelah seharian bekerja atau beraktivitas lainnya. Karena secara mental, kita berada dalam kondisi puncak setelah bangun tidur, dan akan menurun seiring berjalannya waktu.
