- Asupan Cairan yang Tidak Terpenuhi
Alasan selanjutnya mengapa tubuh kamu selalu merasa lelah adalah kamu tidak memenuhi asupan cairan harian tubuh. Padahal, air merupakan komponen utama yang berfungsi sebagai transportasi energi pada tubuh. Kurangnya cairan dalam tubuh akan membuat metabolisme tidak bisa bekerja dengan baik. Saat tubuh kekurangan cairan, semua bagian tubuh tidak akan mendapatkan cukup energi untuk bekerja, terutama otak.
- Jarang Berolahraga
Rutin berolahraga akan membuat kamu lebih berenergi. Tubuh juga akan terasa lebih segar, bugar, dan bebas dari rasa lelah. Oleh karena itu, sempatkan berolahraga akhir pekan atau setiap pagi sebelum kamu pergi bekerja. Tak perlu olahraga berat, cukup dengan bersepeda, jogging, atau berjalan kaki selama 30 menit.
Saat kamu berolahraga, sirkulasi darah dan proses metabolisme dalam tubuh akan meningkat. Ini akan membantu setiap bagian sel tubuh untuk memperoleh energi. Inilah mengapa kamu tidak boleh melewatkan olahraga.
- Terlalu Stres
Tubuh lelah tak selalu disebabkan karena banyaknya aktivitas yang kamu jalankan. Bisa jadi, kamu terlalu banyak pikiran sehingga rentan mengalami stres dan depresi. Oleh karena itu, jangan terlalu memikirkan sesuatu yang belum terjadi. Rasa khawatir yang berlebihan justru akan menimbulkan beban pikiran berlebih, membuat otak kamu bekerja lebih keras. Sebaiknya, ceritakan masalah yang kamu alami pada orang terdekat agar beban kamu sedikit berkurang.
