DEPOSTJABAR.COM,- Kelelahan memang suatu hal yang wajar. Terlalu banyak melakukan aktivitas dapat menyebabkan Anda merasa kelelahan, artinya Anda butuh istirahat sebentar sebelum melanjutkan aktivitas Anda kembali.
Namun, jika Anda sering kelelahan, mungkin ini menjadi hal yang tidak wajar. Ada berbagai penyebab Anda merasa kelelahan, mulai dari kurang tidur, kurang aktivitas fisik, dan masih banyak lagi. Ada juga penyebab kelelahan karena alasan medis. Selanjutnya, Anda bisa lihat penjelasannya di bawah ini.
- Konsumsi Junk Food Berlebihan
Pernahkah kamu memperhatikan dengan lebih teliti apa saja yang kamu konsumsi saat sedang beraktivitas? Apakah kamu sudah mengonsumi makanan bergizi? Apakah kamu sudah memenuhi asupan nutrisi tubuh harian setiap harinya? Atau apakah kamu selalu memilih menu cepat saji untuk menghemat waktu?
Makanan cepat saji atau junk food mengandung banyak kalori. Meski begitu, sebagian besar kalori dari makanan ini berupa lemak trans yang justru tidak mampu tercerna dengan baik oleh tubuh. Inilah mengapa kamu tidak merasa bertenaga setelah mengonsumsinya.
- Selalu Melewatkan Sarapan
Harus berangkat terlalu pagi hingga melewatkan sarapan? Kamu mungkin perlu memikirkannya kembali. Sarapan memiliki peran yang amat penting sebagai sumber tenaga. Tak hanya itu, melewatkan sarapan akan membuat kamu mudah mengantuk dan sulit untuk berkonsentrasi. Tak heran kalau kamu akan kalap saat makan siang.
