Beranda / Gaya Hidup / Kesehatan 6 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental

6 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental

Menjaga Kesehatan Mental (Foto: Pinterest)
  • Konsumsi makanan bergizi

Otak Anda membutuhkan campuran nutrisi agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik, sama seperti organ lain di tubuh Anda. Pola makan yang baik untuk kesehatan fisik Anda juga baik untuk kesehatan mental Anda.

  • Lakukan latihan relaksasi

 Yoga, mindfulness, meditasi, dan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi tingkat stres secara keseluruhan.

  • Jadikan waktu luang dan kontemplasi sebagai prioritas

Waktu senggang adalah kebutuhan untuk kesehatan emosional dan mental. Luangkan waktu untuk bersantai, merenung dan memperhatikan hal-hal positif saat Anda menjalani hari Anda — bahkan hal-hal kecil. Baca juga: 7 Efek Sering Marah Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Sajakah Itu?

  • Minta bantuan

Kita semua terkadang lelah atau kewalahan dengan apa yang kita rasakan atau ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana. Jika segala sesuatunya menjadi terlalu berat bagi Anda dan Anda merasa tidak dapat mengatasinya, mintalah bantuan. Keluarga atau teman Anda mungkin dapat menawarkan bantuan praktis. Anda juga bisa meminta bantuan profesional kesehatan mental.

BACA JUGA: Film Horor yang Menegangkan Saksikan “Jailangkung Sandekala” 

 

Laman sebelumnya
Halaman: 1 2

Berita Terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

101 komentar

Berita Jabar Lainnya

No More Posts Available.

No more pages to load.