DEPOSTJABAR.COM.- Para ahli gizi selama bertahun-tahun berusaha mencari makanan terbaik untuk mencegah rambut rontok, sebuah masalah yang banyak dikeluhkan orang di seluruh dunia
Setelah melakukan penelitian seksama, baru-baru ini beberapa ahli dilaporkan berhasil menemukan makanan yang manjur untuk mencegah rambut rontok.
Makanan yang memiliki manfaat luar biasa untuk rambut karena memberikan nutrisi yang cukup tersebut, ternyata adalah ikan salmon!
“Ikan ini, lebih dari sekedar lezat, tetapi juga bermanfaat untuk memperkuat rambut dan membuatnya lebih sehat dari sebelumnya,” tulis laporan Univision.Com dikutip Senin 25 Maret 2024.
Menurut sumber tersebut, salmon itu kaya akan nutrisi dan merupakan sumber omega-3 yang sangat baik.
Kandungan yang ada dalam salmon itu menutrisi folikel rambut, meningkatkan elastisitas dan kualitas rambut dari akar hingga ujung.
Semakin hebat lagi ikan salmon ini, sebab ikan salmon mengandung vitamin B terutama B12 serta mineral seperti zat besi dan zinc yang berperan sangat penting untuk mengatasi rambut rontok.
Vitamin B12 membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke folikel, sedangkan zat besi dan seng dikenal mampu memperkuat rambut dan merangsang pertumbuhan rambut .
Menurut sumber, untuk memaksimalkan manfaat ikan salmon pada rambut, disarankan untuk mengonsumsinya 2 hingga 3 kali seminggu.
“Bereksperimenlah dengan berbagai resep untuk menikmati ikan ini, mulai dari salmon panggang hingga salad segar dengan salmon asap. Kuncinya adalah Anda menjaga pola makan yang bervariasi dan kaya nutrisi,” kata sumber.
Terakhir, meskipun salmon telah mendapatkan posisi sebagai makanan terbaik untuk mencegah rambut rontok, kita tidak boleh lupa bahwa pola makan harus seimbang, termasuk harus mengkonsumsi makanan pelengkap untuk mencegah rambut rontok.
Makanan pelengkap salmon tersebut adalah sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian. (Ina)
