Perubahan Kualitas Pada Suara? Simak Inilah Cara Mengatasi Suara Serak

• Hindari Rokok dan Alkohol

Merokok (termasuk vape) dapat mengiritasi tenggorokan. Nikotin di dalamnya pun dapat memperlambat penyembuhan radang. Meski kamu bukan perokok, terpapar asap rokok juga membuat tenggorokan dan pita suara semakin meradang. Selain rokok, alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi, membuat tenggorokan kering dan radang bertambah berat.

• Mandi Air Hangat

Uap dari air hangat dapat membantu “melembapkan” pita suara dan meredakan radang tenggorokan. Kamu juga bisa menambahkan minyak esensial atau aromaterapi untuk membuat tubuh lebih relaks, sehingga lebih cepat sembuh dari peradangan. Selain itu, humidifier atau alat untuk melembapkan udara di rumah juga bisa digunakan.

• Perbanyak Minum Air Putih

Suara yang hilang oleh laringitis sering disebabkan oleh infeksi virus. Beristirahat yang cukup dan banyak minum air putih dapat membantu penyembuhan kamu. Perbanyak konsumsi air putih paling sedikit sepuluh gelas sehari. Selain air putih, minuman hangat seperti kaldu atau sup juga bisa membantu meredakan radang tenggorokan.