Sering Nyeri Kram Dibagian Kaki dan Betis? Yuk Simak Cara Mengatasinya!

Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum olahraga masing-masing selama 10 menit

Apabila dengan melakukan hal-hal diatas nyeri betis tidak membaik atau bahkan bertambah berat, maka perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter.

Semoga bermanfaat.***