DEPOSTJABAR.COM,- Nafsu makan terkadang sulit untuk kamu kendalikan. Terkadang, nafsu makan bisa berkurang, tetapi juga bisa menjadi berlebih. Kali ini, Fimela akan membahas mengenai nafsu makan yang berlebih itu.
Nafsu makan berlebih mampu memberikan dampak kesehatan. Apabila pola makan menjadi tak ideal, risiko obesitas bisa menghantuimu. Maka dari itu, kamu perlu mengontrol nafsu makan agar tak berubah menjadi malapetaka.
Fimela sudah merangkum lima tips menghilangkan nafsu makan yang berlebih. Dikutip dari houstonmethodist.com, berikut beberapa caranya yang pasti aman dan menyehatkan bagi kamu!
Cara menghilangkan nafsu makan berlebih
Biasakan diri dengan porsi yang ideal
Ukuran porsi makanmu sangatlah penting. Untuk menjaga nafsu ketika melihat makanan, cobalah memperhatikan label makanan sebelum memutuskan untuk memakannya. Kamu perlu mempertimbangkan makanan bernutrisi cukup dengan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan harianmu.
Makan makanan mengandung serat
Makanan tinggi serat cenderung membuatmu kenyang dalam waktu lama. Rasa kenyang ini dapat membantu mengurangi kecenderungan untuk makan berlebihan. Kamu bisa mendapatkan makanan tinggi serat melalui konsumi buah dan sayur secara rutin.
