Tak Hanya Rasanya yang Segar, Buah Kiwi Juga Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Kiwi

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
2. Buah kiwi kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu produksi sel darah putih, yang bertugas melawan infeksi dan penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
   Buah kiwi mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan membantu mengurangi risiko terjadinya kerusakan sel-sel di dalam tubuh, sementara serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan (lanjutan)
   Selain itu, serat yang terkandung dalam buah kiwi juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Menjaga Kesehatan Mata
   Buah kiwi juga mengandung lutein dan zeaksantin, dua jenis antioksidan yang sangat penting bagi kesehatan mata. Kedua zat ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi udara.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
   Ternyata, buah kiwi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita. Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang yang mengalami masalah tidur.

Semoga Bermanfaat! (RA)