DEPOSTJABAR.COM.- Teh batang serai atau dikenal juga sebagai teh serai wangi kini makin populer di kalangan masyarakat urban sebagai minuman herbal yang alami dan menyehatkan.
Tak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, tanaman serai (Cymbopogon citratus) ternyata menyimpan beragam manfaat luar biasa saat diseduh menjadi teh.
Dari menenangkan pikiran hingga membantu menurunkan tekanan darah, teh batang serai merupakan pilihan yang tepat untuk menjaga keseimbangan tubuh di tengah gaya hidup modern.
Yuk, simak apa saja manfaatnya!
Apa Itu Teh Batang Serai?
Teh batang serai dibuat dari batang tanaman serai yang dikeringkan lalu diseduh dengan air panas. Aromanya segar, menenangkan, dan memiliki rasa yang khas.
Minuman ini kaya akan senyawa aktif seperti citral, myrcene, flavonoid, serta vitamin A dan C, yang membuatnya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Teh Batang Serai untuk Kesehatan
Teh batan serai memiliki banyak manfaat. Manfaat tersebut di antaranya sebagai berikut.
1. Meredakan Stres dan Kecemasan
Aroma serai yang khas memiliki efek aromaterapi alami. Kandungan citral dan myrcene dalam batang serai membantu tubuh merasa lebih rileks, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi ketegangan saraf.
Minum secangkir teh serai di sore hari bisa jadi ritual relaksasi terbaik setelah hari yang melelahkan.
2. Melancarkan Pencernaan
Teh batang serai dikenal mampu mengatasi gangguan pencernaan seperti mual, perut kembung, dan nyeri lambung ringan. Kandungan antiinflamasi dan antibakterinya juga membantu menjaga keseimbangan flora usus.
3. Mendukung Detoksifikasi Alami
Sebagai diuretik alami, teh ini membantu meningkatkan frekuensi buang air kecil sehingga racun-racun dalam tubuh dapat lebih cepat tereliminasi.
Ini mendukung fungsi hati dan ginjal agar tetap optimal.
4. Menurunkan Tekanan Darah dan Menjaga Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam serai dapat membantu melebarkan pembuluh darah, memperlancar sirkulasi, dan menurunkan tekanan darah tinggi secara bertahap. Konsumsi rutin bisa memberikan perlindungan jangka panjang bagi kesehatan jantung.
5. Efek Antibakteri Alami
Sebuah studi dari Susanna A. F. Kawengian menyebutkan bahwa ekstrak daun serai memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutans, meskipun tergolong dalam kategori lemah.
Ini menunjukkan adanya potensi manfaat serai untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi.
6. Meningkatkan Imunitas
Kandungan antioksidan dalam serai seperti luteolin dan quercetin berperan dalam menangkal radikal bebas, menjaga daya tahan tubuh, dan mencegah peradangan.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Minuman ini rendah kalori dan dapat membantu menekan nafsu makan, sekaligus meningkatkan metabolisme. Cocok bagi kamu yang sedang menjalani program diet sehat alami.
Catatan Penting Sebelum Mengonsumsi
Meski alami, konsumsi teh batang serai tetap harus dalam jumlah wajar. Bagi ibu hamil, penderita gangguan ginjal, atau yang sedang dalam pengobatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter atau tenaga medis.
Teh batang serai adalah alternatif minuman sehat yang murah, alami, dan kaya manfaat. Dari memperbaiki mood, melancarkan pencernaan, hingga menurunkan tekanan darah—teh ini bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat sehari-hari.(Ina)
