5. Hindari Konsumsi Obat-obatan yang Berpotensi Merusak Pencernaan
Beberapa obat-obatan seperti aspirin dan obat-obatan antiinflamasi nonsteroid (OAINS) dapat merusak dinding lambung dan menyebabkan luka pada saluran pencernaan. Sebaiknya hindari konsumsi obat-obatan tersebut saat berpuasa kecuali atas rekomendasi dokter.
6. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sebaiknya tidur yang cukup selama puasa, hindari begadang, dan stres berlebihan karena hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan.
7. Konsumsi Probiotik
Probiotik merupakan mikroorganisme yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt dan kefir dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
8. Menghindari Makanan yang Terlalu Dingin atau Terlalu Panas
Makanan yang terlalu dingin atau terlalu panas dapat memengaruhi kesehatan pencernaan. Sebaiknya hindari makanan atau minuman yang terlalu dingin atau terlalu panas agar tidak merusak dinding lambung.
9. Menghindari Makanan yang Mengandung Bahan Pengawet
Makanan yang mengandung bahan pengawet dapat memicu masalah pada sistem pencernaan. Sebaiknya hindari makanan yang mengandung bahan pengawet agar tidak memperburuk kondisi pencernaan.
10. Menghindari Makanan Berlemak Tinggi Saat Berbuka Puasa
Makanan berlemak tinggi dapat memperlambat proses pencernaan dan memicu berbagai masalah pada sistem pencernaan. Sebaiknya hindari makanan berlemak tinggi saat berbuka puasa dan pilih makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
