Tips Menjaga Kesehatan Mental
Sahabat perlu menjaga kesehatan mental sehingga dapat beraktivitas dan berinteraksi dengan baik dalam keluarga dan masyarakat. Berikut hal yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan mental:
- Berusaha selalu berpikiran positif dalam segala situasi dan kondisi
- Hargai diri sendiri, misalnya dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
- Perlakukan dirimu seperti halnya memperlakukan orang lain yang disayangi.
- Melakukan kesenangan / hobby adalah cara terbaik mengelola stres untuk diri sendiri, misalnya menulis buku harian, berjalan-jalan, dan berbincang.
- Life style yang baik dan seimbang ( makan sehat, olah raga rutin, tidur cukup, me time )
- Syukuri segala yang hal dimiliki agar dapat menerima dan mencintaidiri sendiri
- Kembangkan potensi yang dimiliki atau coba hal-hal baru yang belum pernah dilakukan.
- Pelihara hubungan yang baik dengan orang lain.
- Lakukan relaksasi dengan meditasi atau teknik mindfulness.
Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental merupakan hal yang tidak boleh diabaikan dan harus dipelihara sebaik mungkin. Lakukan cara menjaga kesehatan mental yang telah dipaparkan di atas agar fisik, psikis, emosi, dan kehidupan sosialmu selalu dalam kondisi yang baik. (RATIH ANJANI)
BACA JUGA: Mulai Tayang 13 Oktober 2022, Inilah Sinopsis Film “Kalian Pantas Mati”
