Cobalah untuk melakukan teknik relaksasi atau aromaterapi. Bila terus merasakan gejala insomnia berhari-hari, pertimbangkan menggunakan obat insomnia yang diformulasikan dari bahan-bahan alami yang dipercaya bisa meringankan gangguan tidur dan meningkatkan kualitas tidur, sehingga tidur lebih lelap dan ketika bangun lebih segar. Di antaranya:
- Teh chamomile
- Valerianae radix atau akar valeriana
- Myristicae semen atau biji pala
- Eleuthroginseng radix atau akar eleuthro ginseng
- Polygalae radix atau akar tanaman Senega
Namun, jika beberapa upaya tersebut masih belum berhasil mengatasi gangguan tidur yang Anda alami, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter guna mendapatkan penanganan lebih lanjut, terutama bila kondisi ini sampai menganggu aktivitas sehari-hari. (RATIH ANJANI)
BACA JUGA: Tanggal 2 Oktober Diperingati Sebagai Hari Batik Nasional, Inilah Tujuan Memperingatinya
