DEPOSTJABAR.COM.- Teh adalah minuman populer yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan digandrungi jutaan orang di seluruh dunia termasuk di Indonesia.
Dari sekian banyak manfaat tersebut, sebagaimana dikutip dari Healthline Senin 18 Maret 2024, teh berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah, kolesterol dan gula.
Ini terjadi karena teh mengandung senyawa flavan-3-ols yang cukup kuat dan bagus untuk menjaga tubuh dari masalah kesehatan di atas.
Adapun manfaat lainnya dari minum teh, menurut sumber tersebut adalah sebagai berikut.
1.Mengurangi risiko beberapa jenis kanker
Teh itu mengandung polifenol. Itu artinya, minum teh memiliki efek perlindungan terhadap beberapa jenis kanker, terutama kanker mulut, payudara, lapisan endometrium, dan hati.
The juga memiliki sifat antioksidan, dapat menyerap radikal bebas yang berkontribusi terhadap perkembangan kanker. kanker dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
2.Kesehatan otak
Teh mengandung asam amino L-theanine, yang mempengaruhi kesehatan otak, meningkatkan perhatian, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan gelombang otak untuk meningkatkan kognisi.
3.Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Teh kaya akan polifenol yang membantu meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan.
4.Menjaga hidrasi tubuh
Minum secangkir teh dapat membuat tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari, membantu mengatur suhu tubuh serta menjaga pencernaan.
Catatan, menurut para ahli, sebaiknya minum teh tidak langsung setelah buka puasa atau sahur Ramadan karena akan merusak lambung.
Pakar nutrisi menyarankan untuk menunda minum teh selama 40 menit setelah buka puasa, untuk menghindari dampak buruknya, terutama bagi penderita anemia dan maag.
Dilarang minum teh
Meski banyak manfaat seperti disebutkan di atas, menurut sumber, ada kelompok tertentu yang dilarang minum teh, yaitu:
–Orang yang sulit tidur
Jika Anda sensitif terhadap kafein, minum teh dapat membuat tubuh tetap terjaga di malam hari sehingga menurunkan kualitas tidur.
–Penderita anemia
Teh, apalagi teh hitam dan kental, mengandung senyawa alami yang disebut tanin dan oksalat.
Senyawa tersebut diketahui dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi, mineral yang diperlukan untuk membuat protein yang membawa oksigen dalam darah, sehingga tidak baik untuk penderita anemia.
–Penderita maag
Terakhir, orang yang menderita infeksi lambung atau maag. Para ahli menyarankan, sebaiknya mereka menghindari konsumsi teh berlebihan, karena bisa menyebabkan peningkatan sekresi asam lambung melebihi batas yang diperbolehkan. (Ina)
