4. Lakukan Olahraga Ringan Olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sebelum dan selama Ramadhan. Lakukan olahraga ringan setiap hari selama minimal 30 menit agar tubuh tetap bugar dan sehat. Hindari olahraga yang terlalu berat atau intensif, terutama saat berpuasa.
5. Istirahat yang Cukup Istirahat yang cukup sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Pastikan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar tubuh dapat pulih dan mempersiapkan diri untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Hindari begadang dan kurang tidur yang dapat memperburuk kondisi kesehatan.
6. Periksa Kondisi Kesehatan Sebelum menjalankan puasa, pastikan untuk memeriksa kondisi kesehatanmu terlebih dahulu. Periksa tekanan darah, kadar gula darah, dan kondisi kesehatan lainnya untuk memastikan bahwa tubuhmu siap untuk menjalankan ibadah puasa. Jika ditemukan masalah kesehatan, segera konsultasikan dengan dokter agar dapat ditangani dengan tepat.
7. Hindari Kebiasaan Buruk Kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi obat-obatan terlarang dapat memperburuk kondisi kesehatan tubuh. Hindari kebiasaan buruk tersebut sebelum dan selama Ramadhan agar tubuh dapat tetap sehat dan bugar
