2. Makan dengan perlahan
Hindari makan dengan terburu-buru karena dapat meningkatkan produksi gas di dalam saluran pencernaan.
Tingginya gas dapat menyebabkan perut kembung, dan meningkatkan resiko muncul gejala maag ataupun gerd.
3. Pilih makanan yang tepat
Hindari makanan yang berasa asam termasuk dalam hal ini buah.
Selain itu perlu dihindari daging berlemak.
4. Jangan konsumsi makanan maupun minuman yang dapat memicu asam lambung
Bagi penderita maag maupun gerd seyogyanya menghindari makanan terlalu pedas atau asam serta minuman bersoda, mengandung kafein yang dapat memicu produksi asam lambung.
5. Jangan langsung tidur saat setelah makan
Sebelum masuk ke usus halus untuk penyerapan, makanan akan diproses terlebih dahulu di dalam lambung.
Nah ketika proses ini terjadi, dan anda berbaring maka akan berakibat terbukanya katup esofagus yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung ataupun makanan ke kerongkongan.
Namun di sini dr Vania memberikan solusi bagi Anda yang memang suatu kondisi perlu berbaring.
“Jika hendak tidur, sebaiknya berbaring ke arah kiri dan mengenakan bantal,”nasehat dr. Vania. (RA)
