Dr. Zaidul Akbar juga disini menjelaskan waktu yang tepat juga olahraga apa saja yang baik selama puasa Ramadhan.
“Lakukan olahraga jelang waktu berbuka puasa Ramadhan, lalu apa olahraganya? kalau bisa olahraga beban, kardio dari mulai push up, plank dan yang agak berat lainnya,” kata dr. dr. Zaidul Akbar.
Kata dr. Zaidul Akbar, olahraga selama puasa Ramadhan selain dapat meningkatkan masa otot hingga growth hormon, olahraga saat puasa juga membantu raga agar tetap sehat dan terhindar dari kegemukan atau obesitas.
“Karena tubuh ini puasa selama Ramadhan dari jam 4 sampai jam 16 itu 14 jam, dan sangat bagus pada jam-jam akhir itu kita lakukan olahraga,” kata dr. Zaidul Akbar.
Tentunya selama melaksanakan olahraga di puasa Ramadhan, jangan terlalu memaksakan diri agar tidak alami cedera dan hal lainnya yang tidak dinginkan.
Selain itu, menjaga menu berbuka dan sahur juga menjadi salah satu kunci agar tetap bisa menerapkan pola hidup sehat selama puasa Ramadhan.
