DEPOSTJABAR.COM,- Cara meningkatkan daya tahan tubuh salah satunya yakni lewat olahraga rutin sesuai takaran. Di samping olahraga, setiap orang juga perlu menjaga asupan gizi seimbang, tidur yang cukup, dan mengendalikan stres. Setiap aspek tersebut penting untuk menunjang kesehatan, terlebih di masa merebaknya virus corona SARS-CoV-2.
Manfaat olahraga untuk daya tahan tubuh
Manfaat olahraga penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tak gampang sakit. Tak pelak, di tengah kepungan wabah virus corona, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tetap menyarankan setiap orang sehat agar rutin berolahraga, meskipun dilakukan di rumah. Pentingnya olahraga tersebut bukannya tanpa alasan.
Melansir Health, setiap orang memiliki sedikit sel kekebalan yang beredar di seluruh tubuh. Sel tersebut biasanya terkumpul di jaringan dan organ limfoid seperti limpa. Di organ tersebut, tubuh akan membasmi virus, bakteri, dan kuman biang penyakit lainnya.
Nah, olahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena aktivitas kontraksi otot ini memacu aliran darah dan getah bening. Selain itu, sirkulasi sel-sel kekebalan juga meningkat, sehingga makin banyak sel kekebalan yang beredar ke seluruh bagian tubuh.
