DEPOSTJABAR.COM,- Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Beberapa di antaranya yakni dengan melakukan diet dan berolahraga. Selain itu yang tak kalah pentingnya adalah menjaga pola hidup sehat termasuk cukup tidur dan istirahat.
berikut beberapa pilihan olahraga yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
- Lari
Lari adalah salah satu jenis olahraga yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Lari dapat membakar lemak hampir diseluruh tubuh khususnya di bagian paha dan bokong yang relatif susah untuk dibakar. Cobalah untuk berlari setidaknya 10-15 menit per hari.
- Lompat Tali
Lompat tali juga dapat menjadi salah satu alternatif olahraga yang dapat Anda pilih. Sebab lompat tali cukup menguras kalori, sehingga sangat membantu proses menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga lompat tali relatif murah dan bisa dilakukan di mana saja. Namun perlu diperhatikan, saat hendak berolahraga satu ini sebaiknya Anda memakai sepatu untuk mengurangi risiko cedera.
