DEPOSTJABAR.COM.- Enam kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal, menurut ahli kesehetan. Sebelumnya perlu dijelaskan bahwa penyakit ginjal itu dikenal sebagai “silent killer”.
Maksudnya, meskipun sakit, Anda mungkin tidak merasakan apa pun dalam ginjal.
Faktanya, menurut jurnal terkemuka “The Lancet”, 1 dari 10 orang di negara di sejumlah negara termasuk Tiongkok, menderita penyakit ginjal!
Karena itulah, sebisa mungkin, kita harus menghindari kebiasaan yang bisa merusak ginjal. Itu pun jika kita ingin sehat.
Nah adapun 6 kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal tersebut adalah sebagai berikut.
1.Terlalu banyak meminum minuman bersoda
Menurut ahli, mengonsumsi minuman bersoda dan minuman olahraga dalam jumlah sedang tidak akan terlalu membahayakan kesehatan manusia. Namun jika berlebihan dapat merusak ginjal.
PH pada minuman tersebut umumnya lebih rendah dibandingkan pH alami dalam tubuh manusia. Tetapi jika mengkonsumsinya berlebihan akan memberikan tekanan pada ginjal.
2.Sering menahan kencing
Jika urin tetap berada di kandung kemih terlalu lama, bakteri akan mudah berkembang biak.
Bakteri itu dapat berpindah ke ginjal melalui ureter, menyebabkan infeksi saluran kemih dan pielonefritis.
3.Makan berlebihan
Orang modern memiliki lebih banyak kesempatan untuk makan malam bersama dan sering makan berlebihan.
Namun harus diingat, nitrogen non-protein yang berlebihan perlu dikeluarkan dari ginjal, yang tentunya akan menambah beban pada ginjal.
4. Minum sedikit air
Jika Anda tidak minum air dalam waktu lama apalagi sedikit, keluaran urin Anda akan menurun. Seterusnya, konsentrasi produk limbah serta racun yang terbawa dalam urin Anda akan meningkat.
5.Minum teh kental setelah minum alkohol
Teofilin dalam teh dapat dengan cepat mempengaruhi ginjal dan memberikan efek diuretik, jika meminunya setelah minum alkohol.
Ketika alkohol dikeluarkan dari ginjal sebelum dapat diurai kembali, ginjal dirangsang oleh etanol dalam jumlah besar, sehingga merusak fungsi ginjal.
6. Makan makanan terlalu asin
Terakhir, kebiasaan buruk yang menyebabkan ginjal rusak adalah makanan yang terlalu asin.
Menurut catatan kesehatan, 95% garam dalam makanan kita dimetabolisme oleh ginjal.
Terkait hal itu, jika Anda makan terlalu banyak garam, beban pada ginjal secara alami akan meningkat. Jadi, hindari makan makanan yang terlalu asin. (Ina)
